キッチン通信

以前から参加していたB-Promotionのモニタープロモーションで
「aet 基」というサプリメントを試させてもらいました。

これ↓


このサプリメントは、カラダに優しいオリエンタルハーブを使ったサプリメントということで
ちょっと気になったので(^^)

このサプリメント、化学的に成分を抽出したものではなく、
茶葉の成分が壊れないように、変化しないように引き出しているそうです。

私、これ系のサプリメントってなかなか続かないんですよね。
なぜだか飲んでいる期間に、体調崩すことが多くて、
中途半端に終わってしまうんです。

が、これは、飲んでいる間も体調を崩すことはありませんでした。

きっと主成分が、お茶の葉だから？かもしれません。


サプリメントじたいはこんな感じ↓


お茶の粉？のような感じのものが
カプセルに入っています。

これを１日に５～９粒飲みます。
私は朝と夜に分けて３粒ずつ飲んでいました。


＜＜こんな方におすすめ＞＞
　　・血圧が高い方
　　・飲酒頻度が多い方
　　・便秘黄気味の方
　　・アレルギー体質の方

だそうです。

＜＜見込める効果＞＞
　　・お茶の成分に由来する保健作用が見込める可能性
　　
その他、モロモロ書いてありました。

もちろん個人差はあると思います。



私はどうだったか・・・というと、

う～ん、特に変化はない？かな？

ですが、お通じは今まで以上によくなりました（笑）

普段、お酒は飲まないからそのへんわからないし、
血圧も特に高いわけではないし・・・。


あ、でも、朝、起きるのがあまり辛くなくなったかも。
いつも５時半前後に起きるんですが、
目覚ましが鳴る前に、ふっと目が覚めるようになりました。
（目覚まし鳴るまで、布団の中にもぐってますけど）

興味のある方はコチラをご覧くださいね。
　　⇒　「aet 基」の公式Webサイト

と～ってもご無沙汰しておりました。

今年になってから、少し体重を落とそうとがんばっています。
２月に何回かここに食べたもの記録を書いていましたが、
その後、ぷっつり・・・でした（笑）


が、ダイエットじたいは続けていて
ここまでで５キロ落としました。

って、たいしたことないや～ん。
なんですが、これでも、かなり苦労していて・・・。


いえ、本当はあと４キロくらいは落としたいと思っているので
まだまだがんばります。


自分のカラダと向き合うことで
今の自分のカラダがどういう状態にあるのかと知ることになりますね。


私は、わかっているのに、食べ過ぎてしまう。

という習性があるようです。
（アカンやん！）


ただ、そういうことがわかったので
少し食べ過ぎたな。と感じたら
次の食事の時には、食べる量を減らすとか
１回ずつではなく、大きく１日だとか３日くらいを目安にみて
バランスを取るようにしようと考えるようになりました。


のんびりペースですが、
もう少しがんばってみようと思います。


なんとなくカラダが軽くなると、
行動範囲も広くなり、積極的になるような気がします。

気のせい？

ダイエットを始めてから、気を付けていることをφ(..)メモメモ


食べないダイエットは、どう考えても、
途中で挫折してしまうし、私には合わないようなので
（今までの経験上です）

１日３食おやつ１回とすることにしました。


娘に、
「おやつはいらんやろ～！」って笑われたんですが

どう考えても、１日の中でおやつは私にとって
欠かせないものなので（笑）
１回でガマンです。


１回だけと意識すると、
今まで、な～んにも考えずに、ダラダラとおやつを食べていたことがわかりました。

こうやってパソコンの前に座りながら
スナック菓子モグモグとか、テレビ見ながらモグモグとか(>_<)


１日１回だけ！
と、決めると、なんだかおやつも真剣に食べていたりします（笑）


今のところ、そこまで体重が減ったという感じではないですが
気長に楽しく進めようと思っています。

＜朝＞
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ

＜昼＞
ラーメン

＜夜＞
牛丼・ポトフ

＜おやつ＞
回転焼き・コーヒー


どうしても、クチ寂しくなった時に、チョコをちょこちょこと
食べちゃいました。


５日目にして、おなかがもたれているという感覚が
なくなっているかも・・・。という感じです。

＜朝＞
食パン・カフェオーレ・ヨーグルト

＜昼＞
お弁当


＜夜＞
オムライス・唐揚げ・ポトフ

＜おやつ＞
きなこフランスパン
カフェオーレ

なかなか減らなくて、モチベーションがぁぁぁ！
なんですが、気長にがんばります。

＜朝＞
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ

＜昼＞
スープ・魚介とトビコの醤油パスタ・アイスティー


レッスンがあり、その後は娘と合流し途中でランチ＠ジョリーパスタ

＜夜＞
お鍋

こんな感じで一人鍋してます。
みんな帰ってくる時間がバラバラなので。

＜おやつ＞
ワッフル・ホットコーヒー


最近、本当に1人鍋にハマっています。
みんな帰ってくる時間がバラバラで、一番早い時間でだいたい７時前後
一番遅い時間になると、10時過ぎ。

さすがにみんな一緒にお鍋・・・なんてことが出来ないので
１人分ずつにしています。

でも、お鍋はいいですよね～♪
準備はラクだし、お野菜がたくさんとれるし☆

＜朝＞
食パン・カフェオーレ

＜昼＞
ママ友とランチバイキング

＜夜＞
カフェオーレ・ヨーグルト


息子の音楽祭があり、始まる前にママ友とランチバイキングに
行ってきました。

かぼちゃのそぼろ煮・ひじき・チキンのなんちゃら・
シューマイ・肉団子・カレー・サラダ
プチケーキ・コーヒー

と、少し食べ過ぎ^^;

ということで、晩ご飯はほとんど食べずです。
というよりも、おないっぱいで食べれなかったので
ヨーグルトとカフェオーレでした。


バイキングは美味しかったし、楽しくおしゃべりも出来たので
これはこれでＯＫだと思っています。


お店はこちら↓
パブ＆カフェ ストリートカフェ