Writes2012.02.25.Sat / 07:39
ダイエットを始めてから、気を付けていることをφ(..)メモメモ
食べないダイエットは、どう考えても、
途中で挫折してしまうし、私には合わないようなので
（今までの経験上です）
１日３食おやつ１回とすることにしました。
娘に、
「おやつはいらんやろ〜！」って笑われたんですが
どう考えても、１日の中でおやつは私にとって
欠かせないものなので（笑）
１回でガマンです。
１回だけと意識すると、
今まで、な〜んにも考えずに、ダラダラとおやつを食べていたことがわかりました。
こうやってパソコンの前に座りながら
スナック菓子モグモグとか、テレビ見ながらモグモグとか(>_<)
１日１回だけ！
と、決めると、なんだかおやつも真剣に食べていたりします（笑）
今のところ、そこまで体重が減ったという感じではないですが
気長に楽しく進めようと思っています。
食べないダイエットは、どう考えても、
途中で挫折してしまうし、私には合わないようなので
（今までの経験上です）
１日３食おやつ１回とすることにしました。
娘に、
「おやつはいらんやろ〜！」って笑われたんですが
どう考えても、１日の中でおやつは私にとって
欠かせないものなので（笑）
１回でガマンです。
１回だけと意識すると、
今まで、な〜んにも考えずに、ダラダラとおやつを食べていたことがわかりました。
こうやってパソコンの前に座りながら
スナック菓子モグモグとか、テレビ見ながらモグモグとか(>_<)
１日１回だけ！
と、決めると、なんだかおやつも真剣に食べていたりします（笑）
今のところ、そこまで体重が減ったという感じではないですが
気長に楽しく進めようと思っています。
* テーマ：おいしく食べてダイエット - ジャンル：ヘルス・ダイエット *
2012.02.24.Fri / 23:59
＜朝＞
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ
＜昼＞
ラーメン
＜夜＞
牛丼・ポトフ
＜おやつ＞
回転焼き・コーヒー
どうしても、クチ寂しくなった時に、チョコをちょこちょこと
食べちゃいました。
５日目にして、おなかがもたれているという感覚が
なくなっているかも・・・。という感じです。
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ
＜昼＞
ラーメン
＜夜＞
牛丼・ポトフ
＜おやつ＞
回転焼き・コーヒー
どうしても、クチ寂しくなった時に、チョコをちょこちょこと
食べちゃいました。
５日目にして、おなかがもたれているという感覚が
なくなっているかも・・・。という感じです。
* テーマ：おいしく食べてダイエット - ジャンル：ヘルス・ダイエット *
2012.02.23.Thu / 07:20
＜朝＞
食パン・カフェオーレ・ヨーグルト
＜昼＞
お弁当
＜夜＞
オムライス・唐揚げ・ポトフ
＜おやつ＞
きなこフランスパン
カフェオーレ
なかなか減らなくて、モチベーションがぁぁぁ！
なんですが、気長にがんばります。
食パン・カフェオーレ・ヨーグルト
＜昼＞
お弁当
＜夜＞
オムライス・唐揚げ・ポトフ
＜おやつ＞
きなこフランスパン
カフェオーレ
なかなか減らなくて、モチベーションがぁぁぁ！
なんですが、気長にがんばります。
* テーマ：おいしく食べてダイエット - ジャンル：ヘルス・ダイエット *
2012.02.22.Wed / 23:59
＜朝＞
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ
＜昼＞
スープ・魚介とトビコの醤油パスタ・アイスティー
レッスンがあり、その後は娘と合流し途中でランチ＠ジョリーパスタ
＜夜＞
お鍋
こんな感じで一人鍋してます。
みんな帰ってくる時間がバラバラなので。
＜おやつ＞
ワッフル・ホットコーヒー
最近、本当に1人鍋にハマっています。
みんな帰ってくる時間がバラバラで、一番早い時間でだいたい７時前後
一番遅い時間になると、10時過ぎ。
さすがにみんな一緒にお鍋・・・なんてことが出来ないので
１人分ずつにしています。
でも、お鍋はいいですよね〜♪
準備はラクだし、お野菜がたくさんとれるし☆
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ
＜昼＞
スープ・魚介とトビコの醤油パスタ・アイスティー
レッスンがあり、その後は娘と合流し途中でランチ＠ジョリーパスタ
＜夜＞
お鍋
こんな感じで一人鍋してます。
みんな帰ってくる時間がバラバラなので。
＜おやつ＞
ワッフル・ホットコーヒー
最近、本当に1人鍋にハマっています。
みんな帰ってくる時間がバラバラで、一番早い時間でだいたい７時前後
一番遅い時間になると、10時過ぎ。
さすがにみんな一緒にお鍋・・・なんてことが出来ないので
１人分ずつにしています。
でも、お鍋はいいですよね〜♪
準備はラクだし、お野菜がたくさんとれるし☆
* テーマ：おいしく食べてダイエット - ジャンル：ヘルス・ダイエット *
2012.02.21.Tue / 23:59
＜朝＞
食パン・カフェオーレ
＜昼＞
ママ友とランチバイキング
＜夜＞
カフェオーレ・ヨーグルト
息子の音楽祭があり、始まる前にママ友とランチバイキングに
行ってきました。
かぼちゃのそぼろ煮・ひじき・チキンのなんちゃら・
シューマイ・肉団子・カレー・サラダ
プチケーキ・コーヒー
と、少し食べ過ぎ^^;
ということで、晩ご飯はほとんど食べずです。
というよりも、おないっぱいで食べれなかったので
ヨーグルトとカフェオーレでした。
バイキングは美味しかったし、楽しくおしゃべりも出来たので
これはこれでＯＫだと思っています。
お店はこちら↓
パブ＆カフェ ストリートカフェ
食パン・カフェオーレ
＜昼＞
ママ友とランチバイキング
＜夜＞
カフェオーレ・ヨーグルト
息子の音楽祭があり、始まる前にママ友とランチバイキングに
行ってきました。
かぼちゃのそぼろ煮・ひじき・チキンのなんちゃら・
シューマイ・肉団子・カレー・サラダ
プチケーキ・コーヒー
と、少し食べ過ぎ^^;
ということで、晩ご飯はほとんど食べずです。
というよりも、おないっぱいで食べれなかったので
ヨーグルトとカフェオーレでした。
バイキングは美味しかったし、楽しくおしゃべりも出来たので
これはこれでＯＫだと思っています。
お店はこちら↓
パブ＆カフェ ストリートカフェ
* テーマ：おいしく食べてダイエット - ジャンル：ヘルス・ダイエット *
2012.02.20.Mon / 19:49
＜朝＞
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ
＜おやつ＞
チョコ１個
＜昼＞
きのこ山菜そば・ネギトロ巻（どちらもコンビニで）
＜おやつ＞
ロールケーキとコーヒー
＜夜＞
お好み焼き・ご飯・たまごスープ
お昼、ちゃんとお弁当作ろう。
なんて言いながら、明日は息子の音楽祭があり
その前にママ友とランチバイキングなんですよね。
セーブしながら食べることにします。
温野菜中心に・・・。かな。
ちなみに、関西ではお好み焼きとご飯は定番です。
うちのお好み焼きは粉もんとはいえ、小麦粉はごく少量で
ほぼキャベツとたまごと長いもです。
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ
＜おやつ＞
チョコ１個
＜昼＞
きのこ山菜そば・ネギトロ巻（どちらもコンビニで）
＜おやつ＞
ロールケーキとコーヒー
＜夜＞
お好み焼き・ご飯・たまごスープ
お昼、ちゃんとお弁当作ろう。
なんて言いながら、明日は息子の音楽祭があり
その前にママ友とランチバイキングなんですよね。
セーブしながら食べることにします。
温野菜中心に・・・。かな。
ちなみに、関西ではお好み焼きとご飯は定番です。
うちのお好み焼きは粉もんとはいえ、小麦粉はごく少量で
ほぼキャベツとたまごと長いもです。
* テーマ：おいしく食べてダイエット - ジャンル：ヘルス・ダイエット *
2012.02.19.Sun / 23:59
土曜日になんちゃってポトフを大量に作りました。
今日は子供たちと３人だったというこもあり
晩ご飯は、このポトフのリメイクでカレー鍋となりました。
最近、平日でもお休みの日でも、みんな帰ってくる時間帯が
バラバラで遅いので、カレー鍋は、1人用のお鍋で
１人分ずつ作りました。
ポトフのリメイクなので、味はもう出来上がっています(^^)
ここにカレー粉投入して、中華そばいれて
お野菜（キャベツとタマネギ多めで）いれて・・・。
美味しくいただきました。
が・・・。
ちょっと食べ過ぎましたよ。
もう少し、食べる量を考えなくちゃ。。。です。
なんちゃってポトフ
普通、ポトフって野菜を大きくザックリ切ったものだと思うのですが、
わが家には野菜が得意でない娘がいるので、
お野菜をザク切りにしてあります。
どっちかというと、ポトフというか普通の野菜スープです。
今日は子供たちと３人だったというこもあり
晩ご飯は、このポトフのリメイクでカレー鍋となりました。
最近、平日でもお休みの日でも、みんな帰ってくる時間帯が
バラバラで遅いので、カレー鍋は、1人用のお鍋で
１人分ずつ作りました。
ポトフのリメイクなので、味はもう出来上がっています(^^)
ここにカレー粉投入して、中華そばいれて
お野菜（キャベツとタマネギ多めで）いれて・・・。
美味しくいただきました。
が・・・。
ちょっと食べ過ぎましたよ。
もう少し、食べる量を考えなくちゃ。。。です。
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