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1日3食おやつ1回 
2012.02.25.Sat / 07:39 
ダイエットを始めてから、気を付けていることをφ(..)メモメモ


食べないダイエットは、どう考えても、
途中で挫折してしまうし、私には合わないようなので
(今までの経験上です)

1日3食おやつ1回とすることにしました。


娘に、
「おやつはいらんやろ~!」って笑われたんですが

どう考えても、1日の中でおやつは私にとって
欠かせないものなので(笑)
1回でガマンです。


1回だけと意識すると、
今まで、な~んにも考えずに、ダラダラとおやつを食べていたことがわかりました。

こうやってパソコンの前に座りながら
スナック菓子モグモグとか、テレビ見ながらモグモグとか(>_<)


1日1回だけ!
と、決めると、なんだかおやつも真剣に食べていたりします(笑)


今のところ、そこまで体重が減ったという感じではないですが
気長に楽しく進めようと思っています。
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食Diary(5日目) 
2012.02.24.Fri / 23:59 
<朝>
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ

<昼>
ラーメン

<夜>
牛丼・ポトフ

<おやつ>
回転焼き・コーヒー


どうしても、クチ寂しくなった時に、チョコをちょこちょこと
食べちゃいました。


5日目にして、おなかがもたれているという感覚が
なくなっているかも・・・。という感じです。
食Diary(4日目) 
2012.02.23.Thu / 07:20 
<朝>
食パン・カフェオーレ・ヨーグルト

<昼>
お弁当


<夜>
オムライス・唐揚げ・ポトフ

<おやつ>
きなこフランスパン
カフェオーレ

なかなか減らなくて、モチベーションがぁぁぁ!
なんですが、気長にがんばります。
食Diary(3日目) 
2012.02.22.Wed / 23:59 
<朝>
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ

<昼>
スープ・魚介とトビコの醤油パスタ・アイスティー


レッスンがあり、その後は娘と合流し途中でランチ@ジョリーパスタ

<夜>
お鍋

こんな感じで一人鍋してます。
みんな帰ってくる時間がバラバラなので。

<おやつ>
ワッフル・ホットコーヒー


最近、本当に1人鍋にハマっています。
みんな帰ってくる時間がバラバラで、一番早い時間でだいたい7時前後
一番遅い時間になると、10時過ぎ。

さすがにみんな一緒にお鍋・・・なんてことが出来ないので
1人分ずつにしています。

でも、お鍋はいいですよね~♪
準備はラクだし、お野菜がたくさんとれるし☆
食Diary(2日目) 
2012.02.21.Tue / 23:59 
<朝>
食パン・カフェオーレ

<昼>
ママ友とランチバイキング

<夜>
カフェオーレ・ヨーグルト


息子の音楽祭があり、始まる前にママ友とランチバイキングに
行ってきました。

かぼちゃのそぼろ煮・ひじき・チキンのなんちゃら・
シューマイ・肉団子・カレー・サラダ
プチケーキ・コーヒー

と、少し食べ過ぎ^^;

ということで、晩ご飯はほとんど食べずです。
というよりも、おないっぱいで食べれなかったので
ヨーグルトとカフェオーレでした。


バイキングは美味しかったし、楽しくおしゃべりも出来たので
これはこれでOKだと思っています。


お店はこちら↓
パブ&カフェ ストリートカフェ

食Diary(1日目) 
2012.02.20.Mon / 19:49 
<朝>
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ

<おやつ>
チョコ1個

<昼>
きのこ山菜そば・ネギトロ巻(どちらもコンビニで)

<おやつ>
ロールケーキとコーヒー


<夜>
お好み焼き・ご飯・たまごスープ



お昼、ちゃんとお弁当作ろう。
なんて言いながら、明日は息子の音楽祭があり
その前にママ友とランチバイキングなんですよね。

セーブしながら食べることにします。
温野菜中心に・・・。かな。


ちなみに、関西ではお好み焼きとご飯は定番です。
うちのお好み焼きは粉もんとはいえ、小麦粉はごく少量で
ほぼキャベツとたまごと長いもです。
カレー鍋 
2012.02.19.Sun / 23:59 
土曜日になんちゃってポトフを大量に作りました。

 なんちゃってポトフ
   普通、ポトフって野菜を大きくザックリ切ったものだと思うのですが、
   わが家には野菜が得意でない娘がいるので、
   お野菜をザク切りにしてあります。
   どっちかというと、ポトフというか普通の野菜スープです。




今日は子供たちと3人だったというこもあり
晩ご飯は、このポトフのリメイクでカレー鍋となりました。

最近、平日でもお休みの日でも、みんな帰ってくる時間帯が
バラバラで遅いので、カレー鍋は、1人用のお鍋で
1人分ずつ作りました。


ポトフのリメイクなので、味はもう出来上がっています(^^)
ここにカレー粉投入して、中華そばいれて
お野菜(キャベツとタマネギ多めで)いれて・・・。


美味しくいただきました。


が・・・。
ちょっと食べ過ぎましたよ。


もう少し、食べる量を考えなくちゃ。。。です。

こっそり(になってないけど)宣言 
2012.02.19.Sun / 23:30 
こっそり(になってないけど)宣言


これはヤバイでしょ?
というくらい、体重増加が止まらない今日この頃です。

でも、食べることが好きな私にとって、
食べずにダイエットなんて考えられないので
何を食べたかを、ここで記録しておこうと思います。


できれば今年1年の間に8キロ減が目標です。


がんばりますので、応援してくださいm(__)m
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