ダイエットを始めてから、気を付けていることをφ(..)メモメモ


食べないダイエットは、どう考えても、
途中で挫折してしまうし、私には合わないようなので
（今までの経験上です）

１日３食おやつ１回とすることにしました。


娘に、
「おやつはいらんやろ～！」って笑われたんですが

どう考えても、１日の中でおやつは私にとって
欠かせないものなので（笑）
１回でガマンです。


１回だけと意識すると、
今まで、な～んにも考えずに、ダラダラとおやつを食べていたことがわかりました。

こうやってパソコンの前に座りながら
スナック菓子モグモグとか、テレビ見ながらモグモグとか(>_<)


１日１回だけ！
と、決めると、なんだかおやつも真剣に食べていたりします（笑）


今のところ、そこまで体重が減ったという感じではないですが
気長に楽しく進めようと思っています。

＜朝＞
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ

＜昼＞
ラーメン

＜夜＞
牛丼・ポトフ

＜おやつ＞
回転焼き・コーヒー


どうしても、クチ寂しくなった時に、チョコをちょこちょこと
食べちゃいました。


５日目にして、おなかがもたれているという感覚が
なくなっているかも・・・。という感じです。

＜朝＞
食パン・カフェオーレ・ヨーグルト

＜昼＞
お弁当


＜夜＞
オムライス・唐揚げ・ポトフ

＜おやつ＞
きなこフランスパン
カフェオーレ

なかなか減らなくて、モチベーションがぁぁぁ！
なんですが、気長にがんばります。

＜朝＞
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ

＜昼＞
スープ・魚介とトビコの醤油パスタ・アイスティー


レッスンがあり、その後は娘と合流し途中でランチ＠ジョリーパスタ

＜夜＞
お鍋

こんな感じで一人鍋してます。
みんな帰ってくる時間がバラバラなので。

＜おやつ＞
ワッフル・ホットコーヒー


最近、本当に1人鍋にハマっています。
みんな帰ってくる時間がバラバラで、一番早い時間でだいたい７時前後
一番遅い時間になると、10時過ぎ。

さすがにみんな一緒にお鍋・・・なんてことが出来ないので
１人分ずつにしています。

でも、お鍋はいいですよね～♪
準備はラクだし、お野菜がたくさんとれるし☆

＜朝＞
食パン・カフェオーレ

＜昼＞
ママ友とランチバイキング

＜夜＞
カフェオーレ・ヨーグルト


息子の音楽祭があり、始まる前にママ友とランチバイキングに
行ってきました。

かぼちゃのそぼろ煮・ひじき・チキンのなんちゃら・
シューマイ・肉団子・カレー・サラダ
プチケーキ・コーヒー

と、少し食べ過ぎ^^;

ということで、晩ご飯はほとんど食べずです。
というよりも、おないっぱいで食べれなかったので
ヨーグルトとカフェオーレでした。


バイキングは美味しかったし、楽しくおしゃべりも出来たので
これはこれでＯＫだと思っています。


お店はこちら↓
パブ＆カフェ ストリートカフェ

＜朝＞
食パン・ヨーグルト・カフェオーレ

＜おやつ＞
チョコ１個

＜昼＞
きのこ山菜そば・ネギトロ巻（どちらもコンビニで）

＜おやつ＞
ロールケーキとコーヒー


＜夜＞
お好み焼き・ご飯・たまごスープ



お昼、ちゃんとお弁当作ろう。
なんて言いながら、明日は息子の音楽祭があり
その前にママ友とランチバイキングなんですよね。

セーブしながら食べることにします。
温野菜中心に・・・。かな。


ちなみに、関西ではお好み焼きとご飯は定番です。
うちのお好み焼きは粉もんとはいえ、小麦粉はごく少量で
ほぼキャベツとたまごと長いもです。

土曜日になんちゃってポトフを大量に作りました。

　なんちゃってポトフ
　　　普通、ポトフって野菜を大きくザックリ切ったものだと思うのですが、
　　　わが家には野菜が得意でない娘がいるので、
　　　お野菜をザク切りにしてあります。
　　　どっちかというと、ポトフというか普通の野菜スープです。

今日は子供たちと３人だったというこもあり
晩ご飯は、このポトフのリメイクでカレー鍋となりました。

最近、平日でもお休みの日でも、みんな帰ってくる時間帯が
バラバラで遅いので、カレー鍋は、1人用のお鍋で
１人分ずつ作りました。


ポトフのリメイクなので、味はもう出来上がっています(^^)
ここにカレー粉投入して、中華そばいれて
お野菜（キャベツとタマネギ多めで）いれて・・・。


美味しくいただきました。


が・・・。
ちょっと食べ過ぎましたよ。


もう少し、食べる量を考えなくちゃ。。。です。

こっそり（になってないけど）宣言


これはヤバイでしょ？
というくらい、体重増加が止まらない今日この頃です。

でも、食べることが好きな私にとって、
食べずにダイエットなんて考えられないので
何を食べたかを、ここで記録しておこうと思います。


できれば今年１年の間に８キロ減が目標です。


がんばりますので、応援してくださいm(__)m